Happy Mondayへの道 2

「月曜日を制するものは1週間を制す」という言葉を胸にハッピーな月曜日の迎え方について毎週考えていきます。

一睡もできずに迎えた月曜朝

昨日の夜はなかなか寝付けず、寝ようと思って目を瞑って何も考えないようにして・・・それでも眠れず、なんと今日は朝まで一睡もできずに月曜朝を迎えてしまいました・・・。

本当に辛い1日でした・・・

朝駅まで行くのにも、最寄駅から会社まで歩くだけでも息が切れてしまい、朝からすでにHPは30%ほど。

それでもコーヒーを飲んだり、何度かトイレに行って軽くストレッチしたり、廊下に出てみたりでなんとか乗り切りました。

帰宅前にもスーパーに寄り、夕飯も作りました。

本当にしんどい1日でした・・・

やはり全てはここから引きずっていたのだと思います。

金曜日の夜は翌朝の土曜日がとても楽しみで浮かれて寝る前に1-2時間ほどyoutube鑑賞。

疲れているはずなのにそこからなかなか眠れなくなり、結局翌日も外出予定で早起き、そのしわ寄せが全て日曜日のきてしまい、昨日は1週間分の疲れをとるべくほぼ1日中寝ていました。

ここ数週間は日曜夕方に軽くジョギングをしていましたが、天気を理由に今週はジョギングにも行かずにひたすらゴロゴロしていました。

おかげで頭はボーッとしているし、気持ちもモヤモヤ、月曜日仕事行きたくないボルテージが徐々に高まり、、、

とにかく気持ちがすっきりしなかったので、適度な運動は大切だと改めて思いました。

・金曜日の夜は夜更かしをしない
・土日は疲れを取りながらもメリハリある睡眠を
・土日は天気が良ければジョギング、悪ければリングフィット！

以上を目標に来週の月曜日はもう少し気持ちよく迎えたいと思います。

今日は短いですが、ここまでです。
お読みいただきありがとうございます。

おやすみなさい😌